現代人の眠りの悩みに答えます②

1.なかなか寝付けない。体が痛くておきてしまう。
朝起きると首や肩、腰がいたいのはどうして？

寝返りが少ないのかも？？？

体の中にある内臓は、体重の約4割を占めています。寝返りが少ないとその内蔵が、筋肉や血管に負担をかける為朝起きた時に痛みを感じます。
通常寝返りは20～30回打つのが理想ですが、腰が痛い人は個人差はありますが寝返りが4～5回程度です。
腰に優しい姿勢はよく『横向き』と聞きますが、横向きも背骨に負担をかける為どの姿勢においても『寝返りを打つ』事が重要となってきます。

腰にきたら、大腰筋が凝り固まっているのかも！？

（この矢印の指しているところを繋げている筋肉らしいです。。。）
ここが弱ると、女性は反り腰に、男性は猫背やぎっくり腰になりやすくなるんですよ。
仰向けで眠っているとき、腰が浮く感じがある人は、姿勢が崩れている証拠です。

2. 今すぐできるストレッチ法は？

両手を前に、右足を手の横にして、左足をうしろに伸ばしてみてください。 すると大腰筋を伸ばすことができます。
これをやった後に仰向けでねてみると、腰が浮く感じが改善したように感じると思います。

3.ノルディックスリープ製品をおすすめするとしたら？？

パーフェクトネックの好きなところは、硬さと、男性はウレタンがしっくりくる高さだと思います。
男性はやはり骨も体もがっしりしているので、硬めなほうがいいし、
この枕は、ねむりやすい首の角度（おおよそ15～25度）にできるからです。
首を軸に横向き寝しやすいところもいいと思います。

4.10月から設置いただいておりますが、お客様の反響はどうですか？

やはり現代人は、忙しいし、疲れてくると痛みを感じたり眠りが浅い方がいらっしゃるので、
ご夫婦で購入されたり、高いオーダーメード枕で合わなくて悩んでいる方が買ってくださいます。

The.ストレッチ大井町では、ノルディックスリープの枕をお使いいただきながら施術も承っていますので、
体の筋肉の緊張をほぐしつつ、ぜひ枕の感触も試してみてください。

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